Okuliare proti modrému svetlu

Okuliare proti modrému svetlu k počítaču pre deti i dospelých – ako fungujú?

Prevažná časť svetovej populácie trávi aspoň niekoľko hodín denne za obrazovkou počítača, notebooku, tabletu, smartfónu alebo televízie. Všetky tieto zariadenia majú niečo spoločné, a to spôsobovanie nadmernej únavy očí. Na svedomí to má umelé modré svetlo, ktoré tieto displeje vyžarujú. Ako zamedziť vplyvu modrého svetla na vaše oči? Riešenie sa skrýva v podobe okuliarov so špeciálnymi šošovkami blokujúcimi modré svetlo, ktoré za posledné roky pohltili trh s optickými pomôckami a doplnkami.

Publikované: 09.01.2023
Aktualizované: 09.01.2023
Obsah článku:

Čo je to modré svetlo?

Najprv by sme si však mali ujasniť, čo modré svetlo vôbec je. Modré, resp. modrofialové svetlo je bežnou súčasťou našich životov. Je zložkou viditeľného spektra svetla a disponuje krátkou, no vysoko energetickou vlnovou dĺžkou cca 390 až 450 nanometrov. Jeho prirodzeným zdrojom je slnečné žiarenie, pričom v tomto prípade je viac nápomocné ako škodlivé.

Pomáha nám totižto riadiť cyklus aktivity a spánku, s čím v konečnom dôsledku súvisí aj udržiavanie hormonálnej rovnováhy. A to tak, že od poludnia na nás vplýva modré svetlo zo slnečného svetla menej intenzívne, vďaka čomu sa večer a v noci v organizme prirodzene tvorí melatonín, a teda hormón, ktorý reguluje zaspávanie a kvalitný spánok.

Avšak existujú aj umelé zdroje modrého svetla, ktoré pôsobia na náš organizmus škodlivo, a to prostredníctvom negatívneho vplyvu na zrak. Telo človeka je prispôsobené na prijímanie určitého množstva modrého svetla, ktoré dokáže mozog spracovať. Ak však trávime veľa času pred modernými displejmi, náš organizmus je zásobený nadbytkom modrého svetla, a to aj v čase, keď by sme mali spať a oddychovať. Modré svetlo totiž klamlivo signalizuje mozgu, že je deň, čo nielenže komplikuje proces zaspatia, ale tiež znižuje kvalitu spánku a škodí zraku.

Zlé účinky modrého svetla sa viažu najmä na večerné a nočné hodiny. No cez deň dokáže táto zložka svetelného spektra nabudiť ľudskú obozretnosť, zvýšiť časový rozsah našej pozornosti a tiež pomáha pri pamäťových procesoch.

Modré svetlo produkuje počítač, televízor aj mobilný telefón

Ako sme si už vyššie uviedli, modré svetlo je druh svetla, ktorý produkujú najmä moderné displeje/obrazovky stolových počítačov, notebookov, tabletov, televízorov, mobilných telefónov a iných podobných zariadení. Úsporné žiarivky a žiarovky sú taktiež zodpovedné za produkciu modrého svetla. Sietnicu oka aktivujú až stonásobne viac než biele svetlo. A keďže sietnica je najdôležitejšou časťou oka, ktorá zachytáva a mení svetelné podnety na nervové vnemy následne prenášané do mozgu, vplyv úsporných žiaroviek na náš zrak je naozaj badateľný.

Okuliare proti modrému svetlu k počítaču

Dopad modrého svetla na zrak

Modré svetlo stojí najmä za problémami so suchými a napätými očami. Je to tým, že sa pri používaní displejov a monitorov znižuje frekvencia žmurkania. K častým symptómom patria aj unavené a namáhané oči, bolesti očí sprevádzané pocitom tlaku a pálenia, rozmazané videnie pri snahe zaostriť na blízke predmety, a v konečnom dôsledku i spánkové ťažkosti. Tie následne vytvárajú problémy počas nasledujúceho dňa, ktorý je sprevádzaný nesústredenosťou, zhoršenou náladou a koncentráciou.

Z vyššie uvedených dôvodov je potrebné si počas práce stanoviť pravidelné prestávky, počas ktorých doprajete svojim očiam čas na oddych bez nutnosti pozerania sa na displej. Netreba zabúdať ani na prirodzené a pravidelné žmurkanie či tréning zraku striedavým zaostrovaním na vzdialené a blízke predmety. Vaše oči sú po potrebnom oddychovom čase pripravené na ďalšiu produktívnu činnosť.

Ako sa chrániť pred modrým svetlom?

Pravidelné prestávky však nie sú najúčinnejším ochranným prostriedkom voči vplyvom modrého svetla. Na tento účel boli vyvinuté iné technológie, ktoré disponujú väčšou efektivitou. Jedným z riešení je nalepenie špeciálnej ochrannej fólie proti modrému svetlu na samotný displej používaného zariadenia. Avšak táto možnosť si vyžaduje viac financií a fólia koniec koncov aj tak nemožno preniesť na inú obrazovku.

Účinnejším je preto program, ktorý upravuje jas a množstvo vyžarovaného modrého svetla na základe dát o polohe a dennej dobe. Takýto špeciálny program dopraje vašim očiam okamžitú úľavu. Nemenej efektívnym riešením je kúpa monitoru s označením „low light blue monitor“, ktorý funguje na princípe prospešnom pre vaše oči. Avšak týmto špeciálnym monitorom sa vyrieši problém s prácou len na jednom zariadení, preto sa odporúča kúpa kvalitných okuliarov proti modrému svetlu použiteľných pri všetkých činnostiach súvisiacich s monitormi emitujúcimi modré svetlo.

Hlavné výhody a vylepšenia okuliarov proti modrému svetlu

Základnou úlohou okuliarov proti modrému svetlu je ochrana zraku pred účinkami tohto svetla. Takéto štýlové módne doplnky optického charakteru dokážu komplexnejšie ochrániť zrak znížením námahy očí, čiastočne zamedziť bolesti hlavy z nadmerného používania zariadení s displejom, no tiež doprajú komfortnejšie videnie vďaka zlepšeniu kontrastu farieb. Ochranný účel okuliarov však pozitívne pôsobí aj na kvalitu spánku a rýchlosť zaspatia.

Okuliare proti modrému svetlu – výhody

Niektoré prémiové počítačové okuliare proti modrému svetlu za pár stoviek eur majú okrem základných vlastností aj špecifickejšie prednosti, a to vo forme 100-percentnej ochrany pred UV žiarením a antistatickej povrchovej úprave, ktorá chráni šošovky pred zachytávaním prachu. Vďaka odľahčenému rámu s hmotnosťou 30 až 50 gramov a vrstve proti oslneniu bude nosenie takýchto okuliarov vítanou zmenou vo vašom živote. Tieto špeciálne okuliare si môže zaobstarať naozaj ktokoľvek, a teda aj ľudia, ktorí nemajú očné vady. Ak však dioptrické okuliare už nosíte, v optike vám jednoducho vylepšia sklá filtrom na blokovanie modrého svetla.

Blokovanie modrého svetla od 30 do 100 %

Sklá okuliarov blokujúcich modré svetlo sú zhotovené tak, aby zamedzili časti modrého svetla v prieniku k vašim očiam. Buď účinky tohto škodlivého umelého svetla úplne blokujú, alebo ich filtrujú či odrážajú. Je niekoľko rozličných druhov šošoviek určených na túto úlohu a líšia sa percentuálnou blokáciou modrého svetla. Napríklad takmer transparentné šošovky zamedzujú prístupu modrého svetla k očiam na 30 až 40 %. Toto je najlepšia opcia, a to z hľadiska štýlovosti, neobmedzeného výhľadu, minimálneho skreslenia farieb, ale aj vďaka možnosti celodenného použitia.

Šošovky, ktoré blokujú modré svetlo v rozmedzí 60 až 70 % majú jantárové až žlté sfarbenie, pričom ich použitie je odporúčané výhradne počas práce s počítačom alebo pri sledovaní televízie. Dôvodom je skreslenie vnímania modrej a fialovej farby, v dôsledku čoho sa tieto farby stávajú mdlými a tlmenými. Existujú však aj okuliare s červenými šošovkami blokujúcimi modré svetlo na 100 %, no tie sú určené skôr na večerné používanie za účelom obnovenia prirodzeného biorytmu. Ich bežné nosenie sa neodporúča, pretože modrú a fialovú farbu s týmito okuliarmi vidieť vôbec nebudete.

Okuliare proti modrému svetlu od pár desiatok eur

Rozsah cenových hladín, v ktorých sa okuliare proti modrému svetlu pohybujú, je naozaj široký, a to v závislosti od kvality prevedenia. Základné okuliare k počítaču je možné si zaopatriť za pár desiatok eur, avšak väčšina modelov je zhotovená z bežného plastu nižšej kvality, a teda s vyššou pravdepodobnosťou poškodenia.

Prémiové modely si zakúpite za stovky eur, no za vyššiu cenu dostanete rám z plastu či kovu so zvýšenou odolnosťou. Výrobcovia kladú dôraz aj na pružnosť a ľahkosť týchto okuliarov. Vyberať si dokonca môžete aj spomedzi troch hlavných typov šošoviek. Drahšie, no najkvalitnejšie sú sklenené šošovky, pričom o polovicu ľahšie „sklíčka“ sú zhotovené z plastu CR39 odolnému proti poškriabaniu. Ďalšou alternatívou sú polykarbonátové šošovky disponujúce výbornou rezistenciou, no nevýhodou je ich klesajúca optická kvalita.

Ďalšie články z kategórie Notebooky

Vaše hodnotenie:
(91.8%)